我が家の晩ごはん【栄養バランスの良いおかずをもりもり食べて今夜も健康健康】

皆さまこんにちはこんばんは僕です。本日の我が家の晩ごはんは『健康長寿栄養満点定食』でございます。本日も我が家で美味しい晩ごはんを食べれるなんて幸せなこと。

本日の主役は鯖の塩焼きでございます。鯖はEPA・DHAを多く含むため悪玉コレステロールや中性脂肪を下げ、善玉コレステロールを増やす働きがあります。動脈硬化の予防や脳卒中などから身体を守ってくれる優れもの。健康長寿にもってこいの食べ物です。また、ほどよく脂が乗っていて抜群に美味しい。白ごはんが進みます。幸せなこったい。

続きましては豚肉とサラダ。生姜風味の豚肉はいくらでも食べれます。豚肉にはビタミンB1が含まれておりご飯の糖質をエネルギーにかえる働きがあるんだとか。たんぱく質も豊富なので血液や筋肉の元になり基礎代謝アップの効果あり。こーれまた健康長寿に近づきます。若返るぞー！

お次はなめこのお味噌汁です。なめこに含まれるβ-グルカンは整腸作用があります。また、免疫力を高めでがん細胞の増殖を抑える効果があるとのこと。トロッとした食感がクセになるなめこのお味噌汁。美味しいうえに健康にいいのなら食べるしかないでしょ。いやぁ、美味しい。

食卓に欠かせない白ごはん。ビタクラフト鍋で炊く白ごはんは格別に美味しい。おかずの美味しさが3割増です。白ごはんには炭水化物やブドウ糖が多く含まれているので脳や神経への栄養補給を担っています。食べ過ぎには注意みたいですが我が家の晩ごはんが美味しすぎて大体大盛り2杯ほど食べています。美味しいから0カロリーです。僕はそう信じています。

全体像はこんな感じ。毎日仕事終わりにこのクオリティの晩ごはんを作ってくれているワイフに感謝です。いやぁ本当に美味しくて帰宅が楽しみで仕方がないです。

本日も満腹満足な我が家の晩ごはんでした。